Как искупаться в проруби без риска для здоровья. Рекомендации медиков
15.01.2024
Крещение Господне один из ключевых православных праздников, а купания для многих являются ежегодной традицией. Как искупаться в проруби без риска для здоровья и какие правила соблюдать.
Поешьте за час до запланированного погружения, чтобы в организме был запас энергии
Снимайте одежду постепенно – сверху вниз, чтобы тело успело привыкнуть к температуре окружающей среды
Снимайте обувь в последнюю очередь
Натирайте тело жирным кремом, чтобы согреться
Сделайте небольшую разминку: несколько приседаний и наклонов, махи руками. Тело должно быть теплым
Подходите к лунке медленно, в удобной нескользкой обуви – подойдут пляжные тапочки. В них лучше ходить по воде, чтобы не травмировать ноги и не потерять чувствительность
Когда придет ваша очередь окунаться, прыгайте в воду, не долго думая. Перед погружением задержите дыхание
Вам не нужно находиться в лунке больше минуты, а если ныряете впервые, достаточно и 15-20 секунд
Выйдя из воды, вытрите тело полотенцем, оденьтесь в сухую одежду и выпейте теплого чая
Будьте здорово! Берегите себя!
К списку записей раздела
© Слуцкий край, 2017 – 2024
Полная перепечатка материалов и фотографий без письменного согласия главного редактора «Слуцкого края» запрещена. Частичное цитирование разрешено при наличии прямой активной ссылки на источник.